午节，是我国传统的重要节日其中一个，每年农历五月初五庆祝，在这一天，大众会举行各种活动，如赛龙舟、吃粽子、挂艾草等，以祈求健壮和快乐，而在端午节这一天，还有一个特别的习俗——晒背。

午节什么时刻晒背呢？??

午节晒背的最佳时刻是在早晨的阳光中，由于早晨的阳光较为柔和，紫外线辐射较弱，不会对人体造成伤害，早晨的空气新鲜，阳光中的负氧离子含量较高,对人体健壮有益。

午节晒背的最佳时刻段是早上7点到9点，这个时刻段，阳光逐渐升温，但温度适中，不会让人感到过于炎热，在这个时刻段晒背，可以有效地促进人体血液循环，增强新陈代谢,进步免疫力。

背时，应注意下面内容几点：??

1. 择合适的地点：尽量选择空旷、通风的地方进行晒背，避免在树木、高楼等遮挡物下晒背。

2. 意防晒：虽然早晨的阳光较为柔和，但仍需涂抹防晒霜,以保护皮肤。

3. 制时刻：每次晒背时刻不宜过长,一般以20分钟至30分钟为宜。

4. 当补充水分：晒背经过中，人体会流失一定量的水分,因此要及时补充水分。

5. 意保暖：晒背后，应及时穿上衣物,避免受凉。

午节晒背一个有益于身心健壮的习俗，在享受这个习俗的同时，也要注意防晒、保暖等事项，让身体得到充分的放松和调养。??

愿大家端午节高兴，身体健壮！????