米水，作为一种天然健壮的饮品，近年来受到了越来越多人的喜爱，玉米水什么时刻喝好呢?下面就来为大家详细解析一下。

米水在早晨饮用是非常适宜的。早晨起床后，人体经过一夜的休息，新陈代谢开始加快，此时饮用玉米水可以帮助身体补充水分，促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收,玉米水中的营养成分也能为一天的职业和进修提供能量。

午餐和晚餐后的一小时左右饮用玉米水也是不错的选择。?饭后喝玉米水可以帮助消化，减轻胃部负担，尤其是对于消化不良的人群来说,玉米水具有很好的辅助影响。

运动前后饮用玉米水也是非常有益的。?♀?运动经过中，人体会大量出汗，导致水分和电解质流失，而玉米水可以及时补充这些流失的物质,帮助恢复体力。

上睡前喝一杯玉米水也一个不错的选择。玉米水具有安神的影响，可以帮助改善睡眠质量，但关键点在于，睡前不宜饮用过多,以免影响睡眠。

米水适合在早晨、午餐和晚餐后、运动前后以及睡前饮用，喝玉米水也要适量，过量饮用可能会导致身体不适，希望以上信息能对大家有所帮助，祝大家身体健壮！